EJERCICIOS PARA FORTALECER LENGUA, LABIOS Y MEJILLAS

• Son ejercicios generales, por lo que siempre es recomendable que estén supervisados por un profesional, quien tras una valoración, determinará ejercicios específicos e individualizados para la persona.
• No se ejecutarán los ejercicios, si hay muestra de dolor al realizarlos.
• Debemos asegurarnos que la persona, es capaz de comprender el mensaje que se le transmite.
• Los ejercicios se realizarán frente a un espejo, por indicación verbal y por imitación de los movimientos del cuidador o familiar.
• Podemos realizarlos una vez al día o bien utilizar periodos cortos de tiempo varias veces al día. Haremos series de 4 o 5 repeticiones, siempre evitando la fatiga.

EJERCICIOS LINGUALES

• Llevar la lengua hacia la nariz, tratando de tocar la nariz con la punta de la lengua.
• Llevar la lengua hacia el mentón.
• Mover la lengua de derecha a izquierda, tocando la comisura de los labios.
• Sacar y meter la lengua, con la boca abierta.
• Mover la lengua haciendo círculos por el exterior de la boca, rodeando los labios. Primero realizaremos círculos hacia la derecha y después hacia la izquierda.
• Mover la lengua haciendo círculos por el interior de la boca. Primero realizaremos círculos hacia la derecha y después hacia la izquierda.
• Mover la lengua arriba y abajo, detrás de los incisivos tantos superiores como inferiores. Lo haremos con la boca abierta y después con la boca cerrada.
• Recorrer el labio superior con la lengua en ambas direcciones, de derecha a izquierda y de izquierda a derecha.
• Recorrer el labio inferior con la lengua en ambas direcciones, de derecha a izquierda y de izquierda a derecha
• Empujar con la punta de la lengua las mejillas, de forma alterna.
• Realizar chasquidos linguales.

EJERCICIOS LABIALES

• Con los labios juntos, protruir labios en forma de dar un beso y posteriormente en posición de sonrisa, sin enseñar los dientes, alternando ambas posiciones.
• Sonreír enseñando los dientes.
• Hacer vibrar los labios juntos.
• Cerrar los labios con fuerza diciendo “ma” y posteriormente aflojamos sin abrir la boca.
• El labio superior lo llevamos hacía el labio inferior (escondiendo el labio inferior).
• El labio inferior lo llevamos hacía el labio superior (esconde el labio superior).

EJERCICIOS MANDIBULARES Y DE MEJILLAS

• Abrir la boca, como si bostezáramos.
• Lateralizar la mandíbula hacia un lado y hacia otro, con la boca entreabierta.
• Abrir y cerrar la boca, alternando movimientos lentos y rápidos.
• Masticar con la boca cerrada.
• Inflar las mejillas, desplazando el aire de una mejilla a otra.
• Inflar las dos mejillas con aire, manteniéndolo.